Die Dachkammer

Montag: Laufen, ca. 2,5 km, 30 min, 72 Kg

Dienstag: Pause, 72,5 Kg

Mittwoch: Laufen, ca. 2,5 km, 25 min, 73 Kg

Donnerstag: Pause, 74 kg (habe ich schon erwaehnt, dass ich gerne eine Digitale Waage haette? Das Teil macht mich irre

Freitag: Laufen, ca. 2,5km (fast waere ich nicht gegangen, aber mir schwirrt ein Spruch aus einem meiner Laufbuecher im Kopf rum: Es gibt keine Ausrede dafuer, nicht laufen zu gehen .
25 min, 72 kg

Und so in etwa fuehlen wir uns nach dem Laufen, nur noch etwas dickere Schweissperlen auf der Stirn

Endlich mal wieder.
Es ist dunkel, es ist kuehl & frisch und es regnet.
Dass sich jemand, der aus Deutschland kommt, ueber Regen freut, ist schon einen Eintrag wert, denke ich

Ausserdem dusche ich fast nur noch kalt. Auch was Neues

UND ich war heute morgen laufen. Ca. 3 km. Ich brauche einen neuen, guten Pedometer, muss mal bei Amazon stoebern. Das Teil was ich hier gekauft habe, zeigt mal 3 meter und mal 3 KM fuer dieselbe Strecke an

Ich bin schon etwas stolz auf mich heute morgen. Es ist grade mal 7.37, ich habe meinem Mann Fruehstueck gemacht, abgewaschen, ihn verabschiedet, war eine halbe Stunde laufen (ja, ich brauch so lange fuer die Strecke , habe den Hund versorgt (der jetzt hechelnd in der Ecke liegt , war duschen, eine Maschine Waesche laeuft und ich habe meinen 2ten Kaffe. Und ich schreibe endlich mal wieder

Vielleicht kann ich ja endlich wieder etwas Kontinuitaet da rein bringen

So, werde jetzt mal mails beantworten, zumindest mal anfangen, da stapelt sich auch schon wieder einiges
Und dann bei Amazon reinstoebern und gucken, was die so feines haben.
Falls jemand einen guten Kilometerzaehler empfehlen kann, nur her damit

Diese Waage da unten ist ja eklig.
Die motiviert mich doch jetzt tatsaechlich dazu, meine absolut unnoetige schlechte Laune und ueberschuessige Energie, die sich in unausstehlichkeit wandelt, dazu zu nutzen, wieder Laufen zu gehen.
Da ich die ganze letzte Woche nicht war, wird das bestimmt GANZ toll
Na, besser ich fange wieder an, als das ich mich irgendwann aerger (was ich ja eh jetzt schon mache)
Ich weiss, ich bin wirr. Habe ich jeh etwas anderes behauptet?

Edit:

So, ca. 3,5 km spaeter, etwas entspannter, patschnass geschwitzt mit hechelndem Hund im Schlepptau habe ich festgestellt, dass ich a) vor dem Fruehstueck und dem Kaffee und b) wesentlich frueher starten sollte. Es wird eindeutig zu warm ab kurz vor neun. Und es sind zu viele gaffende Soldaten unterwegs. Nerv.
Schoen war’s dennoch. Japs.

Da unten, links in der Ecke, drehe ich uebrigens meine Runde. Schoen huegelig, aber nicht zu sehr

Fuer alle, die es schon immer mal genau wissen wollten, gibt es in dem Forum, wo es den Ticker gibt, auch eine Tabelle zum berechnen des BMI. >Guckstu hier<

Und das soll mich jetzt motivieren?
Bei dem Wetter gehoert man auf die Couch mit vielen leckeren Sachen und nicht vor den Fernseher zum sporten.
Mal schauen, was wir aus dem Tag machen, seufz…

Aktiv:

Morgenrunde: 800 m
Nachmittagsrunde: 800 m

Futter:

1 Burrito (faengt ja schon gut an…)
1 Kaesequessadilla
Mittagessen: Kl Portion Geschnetzeltes, Erbsen u. Moehrchen und ein wenig Reis Pilaf
Abendessen: Steak gegr., kl. Kartoffel, Tomate gegr.

Getraenke:

1 Kaffee
1 Dose Diaet Limo
1 Cappuccino

3 Gl. Wein

2 L Wasser

Gewicht:

69 kg

Seit meinem TaeBo vorgestern tun mir die Knochen weh. Ich kann es aber nicht als Muskelkater definieren. Deswegen auch gestern nichts zum Thema Fit.
Naja, Augen zu und durch. Heute gibt es entweder TaeBo Power (vielleicht habe ich danach ja welche) oder TaiChi (was wahrscheinlich angebrachter waere). Schaun wer mal.

Nachtrag: Meinung geaendert - mit der Sonne kam auch die Motivation

Aktiv:

Morgenrunde: 800 m (inkl. eine Runde Hundejagen fuer meine zwei Chaoten, die mal wieder einem Streuner hinterher sind….)
Nachmittagsrunde: 800 m
15 Min TaeBo Power < - fuer doof befunden, spaeter nochmal testen
10 Min Stretching inkl. ca. 100 Nic-Situps
45 Min TaeBo Strength (und immernoch nicht muede....mh...kommt noch, schaetze ich)
10 Min in die Tai Chi CD geguckt, eine Runde aufwaerm Qui Gong gemacht. Es ist anders, als ich erwartet und gewohnt bin, doch TaeBo fand ich am Anfang ja auch doof. Man nimmt hier ja, was man bekommen kann...

Futter:

Kl. Schuessel Muesli mit Milch (liegt wie Blei im Magen beim Sport, obwohl es schon Stunden her ist)
Kl. Portion Nudeln m. Tomatensosse
1 Apfel

Getraenke:

2 Tassen Kaffee
1 Cappuccino

3 L Wasser

Gewicht:

69 k g mit Tendez nach oben (zu viel Southern Comfort und zu viel Kohlehydrate, seufz )

Lustige Feststellung beim sporten: Das Fettgebilde, was noch ueber meinen Bauchmuskeln liegt, schwabbelt mittlerweile so, als ob es nicht mehr dazu gehoert. Aeusserst seltsam
Das schoene ist, ich kann mittlerweile richtige Muskeln sehen und an den Beinen tauchen Muskeln auf, von denen ich nicht wusste, dass es sie gibt.
Es lohnt sich also tatsaechlich.

Ist das Wetter genial!!!
Man kann schon im Sweatshirt in der Sonne sitzen. Schoen. Das motiviert!

Sport:

2 x Morgenspaziergang a 800 m
50 Min TaeBo Strength

Futter:

1 kl. Portion Muesli
1 Apfel
1 viertel Huehnchenbrust m. Philadelphia gefuellt, etwas Reis und Broccoli
1 Schale Erdbeeren
1 Sandwich

Getraenke:

2 Kaffee
1 Dose Diaet Limo

2 L Wasser

Gewicht:

69 kg

Hier ein kleiner Vergleich (nicht nur fuer Euch, auch fuer mich selbst. Leider nicht die geschickteste Kleiderwahl. Demnaechst vielleicht eins mit dem richtigen Oberteil und derselben Hose )

Muehselig geht es wieder los.
Das Fitness - und Gesundheitsprogramm.
Aechz.

Aktiv:

2 x Morgenspaziergang a ca. 800 m
25 Min. TaeBo Energy

Nicht gerade ueberwaeltigend, doch ich steigere mich im Laufe der Woche.
Garantiert.

Futter:

Fruehstueck: Kl. Portion Muesli
Mittagessen: Kl. Portion Gulasch m. wenig Reis und Blumenkohl
Snack: 1 Twix und Kekse

Getraenke:

2 Tassen Kaffee
1 Cappuccino
1 Dose Diaet Limo
1 Dose Limo

1 L Wasser

Gewicht 69 kg

Wochenziel: 68,5 kg und taeglich 1/2 Stunde Sport